La main fait-elle mal après trop de téléphones mobiles? Trop d’utilisation peut provoquer une inflammation.

Le smartphone est devenu un appareil numérique qui est répandu dans le monde entier. Par exemple, au Brésil, les informations de la recherche annuelle du Centre des technologies de l’information appliquée (FGVCIA) présentées en 2024, indiquant qu’il y a au moins 480 appareils dans le pays. (La moyenne des appareils numériques 2,2 par résident)

Cependant, l’utilisation de téléphones mobiles aujourd’hui peut stimuler des changements importants dans les mains et les puces. En savoir plus sur la spécification et l’évitement de ces problèmes.

Comment l’utilisation des téléphones portables affecte-t-elle votre main?

Luiz Mandarano, directeur de la Brésilian Surgery Association (SBCM), les principaux dommages causés par l’utilisation de smartphones qui dépassent la vérité sont liés à l’inflammation dans les tendons.

« Le problème le plus courant qui apparaît en raison de l’utilisation d’appareils électroniques, de tablettes, trop de téléphones mobiles est des changements dans l’inflammation des tendons. Ligament musculaire Et la ténosynovite », a-t-il expliqué.

Ces inflammations sont le résultat de doigts continus et répétés, qui ont monté et descendu. (Plier et expansion) Tout le temps pendant l’impression ou l’utilisation de l’application stable à la friction peut entraîner un gonflement, des douleurs locales et même des problèmes de mouvement.

Détente collante et ligament musculaire

La combinaison de encore est causée par l’utilisation de trop de téléphones mobiles qui méritent l’attention de l’homme d’avertissement Daren est les doigts, stimulés, que le doigt se verrouille lorsqu’il est noyé et peut être coincé dans cette position.

Il existe également une image spécifique appelée Quervain Tenosynovite. L’inflammation à la base du pouce sur le côté du poignet, les deux peintures sont causées par des mouvements répétés et une surcharge, en particulier en utilisant des pouces fréquents, tels que la longueur de frappe.

« Le processus inflammatoire du tendon qui entraîne une douleur dans le chemin du tendon (c’est le plus courant) »

Bien que tout le monde puisse développer ce type de douleur, certains groupes ont tendance à avoir des symptômes plus rapides. « La population est plus jeune que les enfants et les adolescents qui ont tendance à ne pas avoir de structure. Ostéomusculaire qui est déjà un adulte pour être trop patient, capable de développer des douleurs prématurées et les personnes âgées dont les peintures sont mutuelles, comme un accident vasculaire cérébral », ont déclaré des experts.

Moyens de soulager les symptômes et quand demander une aide médicale

Dans de nombreux cas, des changements peuvent être révélés. Étirage Les doigts et les poings facilement (comment être flexibles et élargir les articulations avec des aliments délicats) peuvent également aider à atténuer.

Cependant, les mesures de la maison ne suffisent pas toujours. Lorsque la douleur reste même après le repos, la compression ou l’utilisation de médicaments généraux, il est temps de demander une aide médicale.

« À ce moment-là, quand la peinture était fiable. » Mandararano a averti. Dans ce cas, l’idéal est une chirurgie osseuse qui consulte la chirurgie de la main, qui peut évaluer la gravité de l’inflammation et indiquer un traitement approprié.

Dans une situation plus intense, qui ne s’améliore pas avec les médicaments ou les médicaments (ce sont généralement des analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires), même la chirurgie. « En règle générale, ce n’est pas normal nécessaire (chirurgie), mais cela peut se produire. »

Conseils pour prévenir la douleur des mains

L’orientation principale est Réduire le temps mobile Et éviter d’imprimer pendant longtemps avec les deux pouces, cette pratique a tendance à faciliter la douleur.

« L’impression avec un deuxième couple exagéré est appelée le premier rayon de la main (pouce), ce qui augmentera les chances de douleur et d’inflammation », a déclaré Mandararano.

En ce sens, certaines pratiques sont utiles pour éviter l’inflammation régionale:

• Évitez de passer beaucoup de temps avec des appareils entre vos mains, en particulier dans une position inconfortable.
• Comme un ordinateur ou un cahier lorsqu’il est possible d’entrer un grand clavier et d’utiliser tous les doigts non seulement mais une charge ou d’autres
• Changez votre main ou votre position pour réduire la surcharge.
• Éviter trop de cou, faire de l’appareil une hauteur confortable pour empêcher la colonne vertébrale du cou du cou;
• S’étirer pendant la journée: une pause normale pour étirer votre doigt, votre poing et vos bras.