Les avantages de la marche pour la santé physique et mentale sont largement acceptés par la science. Cependant, les recherches précédentes se concentrent sur la population blanche blanche à modérée. Maintenant, une nouvelle éducation liée aux personnes à faible revenu et à la peau noire.
Les travaux ont été publiés dans des magazines médicaux. Journal médical défensif américain Ce mardi (29 ans, de la recherche de chercheurs, il a été constaté que la marche rapidement n’était que de 15 minutes par jour, ayant une pertinence pour près de 20% de tous les décès. Cet avantage est toujours fort même après avoir considéré d’autres modes de vie.
Résultats de la prévention de marcher Trouvé rapidement dans toutes les raisons de la mort. Mais la plupart de la maladie coronarienne en plus, pour ceux qui pratiquent l’exercice dans une certaine mesure ou marchent lentement, l’augmentation de la marche rapide réduira le risque de décès.
L’étude a révélé que les avantages de la marche plus rapidement, y compris l’efficacité cardiaque accrue, le contrôle du poids et les éléments corporels, réduisent le risque de diminution. Hypertension artérielle Et la dyslipidémie, en plus de l’exercice qui peut être accessible et a un faible impact
« Les campagnes de santé publique et les programmes communautaires peuvent se concentrer sur l’importance et la préparation de la marche rapide afin d’améliorer les résultats des soins de santé, l’approvisionnement en ressources et le soutien pour faciliter la marche rapide dans toutes les communautés », Lili Liu, l’auteur principal de l’étude.
« En outre, les résultats de la réduction des taux de mortalité liés au rythme de la marche rapidement ont été confirmés par des études précédentes qui fonctionnent dans une population moyenne et moyenne, une personne devrait essayer de combiner des activités d’exercice intenses dans sa routine, comme une marche rapide ou un exercice aérobie d’autres manières », a-t-il conclu. «
