La créatine peut provoquer une perte de cheveux? Voir ce que disent l’étude des compléments alimentaires | Santé

Un Créer Est l’un des suppléments les plus consommés de l’univers ExerciceA été largement utilisé par ceux qui recherchaient une augmentation de la masse musculaire, de la force et de l’amélioration de l’efficacité physique cependant, le problème stimule toujours le différend entre les opérateurs physiques: l’utilisation de la créatine peut provoquer. Perte–

De l’éducation scientifique jusqu’à maintenant Il n’y a aucune preuve pour prouver que les compléments alimentaires provoquent une perte de cheveux. L’association s’est produite après une seule étude a fonctionné en 2009 avec des joueurs de rugby, qui ont remarqué l’augmentation du niveau de DHT (dihydrotestostérone), des hormones liées à la calvitie génétique. Cependant, l’étude n’a pas évalué directement la perte de cheveux, avec peu de participants et leurs résultats n’ont pas été confirmés dans la recherche plus tard.

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D’autres dernières études, telles que 45 hommes en bonne santé au moment de la supplémentation, ont révélé qu’il n’y avait pas de différence significative entre les hormones entre ceux qui utilisent la créatine et ceux qui ont reçu le médicament. Cela rendra la théorie s’affaiblira encore plus à la perte de cheveux.

De plus, l’utilisation de trop de créatine, tout comme dans l’étude de 2009, peut avoir une influence sur les résultats. La quantité recommandée (3 à 5 grammes par jour) est considérée comme sûre et n’a aucune preuve qu’elle provoque des changements dans les hormones connexes au point qui provoque la perte de cheveux.

En fait, comment puis-je faire une perte de cheveux?

Il est normal de perdre entre 50 et 150 lignes par jour. Cependant, en cas de fracture, il peut être lié à d’autres facteurs tels que:

• Manque de nutriments tels que le fer, la vitamine D, le zinc et la vitamine B
• Des troubles hormonaux tels que le travail thyroïdien ou l’hypertthyroïdie;
• Trop de stress ou prolongé
• L’utilisation de produits chimiques agressifs fréquents
• Défauts génétiques sur la calvitie (aopéce androgénétique)

Beaucoup de gens rapportent la perte de cheveux en commençant un renforcement de la créatine, mais cela peut être lié au changement de nourriture, en particulier lorsqu’il s’agit d’un poids de perte de poids qui est limité, une réduction sévère, peut faire en sorte que le corps économise de l’énergie au cycle de croissance des cheveux.

Effets secondaires de la créatine

Bien que sans danger pour la plupart des gens, la créatine peut provoquer certains effets secondaires, en particulier lorsqu’il est utilisé inapproprié. Le plus courant est:

• Transport dans les cellules et peut entraîner une prise de poids
• Se sentir mal à l’aise dans le tube digestif, surtout lors de la prise de vue en quantités élevées
• Crampe et déshydratation si la quantité d’eau ne suffit pas
• Augmentez la créatinine pour les tests sanguins, ce qui peut entraîner l’évaluation de la fonction rénale.
• Hauteur de la pression artérielle dans le cas des rares

Qui devrait éviter la créatine?

La supplémentation n’est pas spécifiée pour les personnes atteintes d’une maladie rénale ou d’une maladie du foie qui existe avant ou a une maladie hépatique élevée ou celles qui utilisent des médicaments tels que les diurétiques et les médicaments non stéroïdiens (AINS) Les femmes enceintes et les femmes devraient éviter d’utiliser des études de sécurité suffisantes dans ces cas.