7 Des raisons de santé « incroyables » saines veulent que vous ne jetiez pas et ne mangez pas de bananes.
Banana Peel se caractérise par de nombreux nutriments importants car il est riche en fibres, en potassium et en antioxydants qui soutiennent votre santé d’innombrables. Manger des écorces de banane n’est peut-être pas attrayante, mais selon le site Web « Ferry Will Health », vous pouvez l’intégrer dans vos repas.
Quels sont les avantages des bananes?
1-zengin en fibre
« Les échelles de banane sont riches en fibres, solubles ou insolubles », dit-il. « Il contient plus de fibres que le fruit dans la coquille. » La fibre prend en charge la digestion, aide à se sentir pleine et améliore les mouvements intestinaux réguliers.
2- Rich au potassium
Une peau de banane contient environ 1025 milligrammes Potassium. Cela représente environ 40% de la valeur quotidienne recommandée. Le potassium joue un rôle important dans la pression artérielle et l’équilibre fluide.
Les pellicules contient également d’autres minéraux utiles tels que le magnésium et le calcium, et une petite quantité de fer et de zinc.
3- Rich anti-oxydant
Les coquilles de banane sont riches en antioxydants tels que les polyphénols, les flavonoïdes, les anthocyanes et les caroténoïdes. Les coquilles de banane sont caractérisées par des anti-inflammatoires et des antioxydants qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et même de certains types de cancer. De plus, certains caroténoïdes tels que la lutéine, l’alpha carotène et le bêta-carotène soutiennent la santé des yeux et de la peau.
4- soutient les taux de cholestérol sain
Les fibres dans les coquilles de banane peuvent être associées au cholestérol dans le tube digestif, ce qui aide à le retirer du corps. Les polyphénols sur les échelles de banane peuvent également jouer un rôle dans le soutien Cholestérol Santé. La protection des taux de cholestérol sain aide généralement.
5- Aide à réguler la glycémie
La teneur de l’écorce de banane riche en fibres et en polyphénol peut aider à ralentir le taux d’absorption des glucides qui soutiennent la régulation de l’organisme. glycémie Le meilleur. Ceci est particulièrement prometteur pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de résistance à l’insuline.
6- L’humeur et le sommeil peuvent se développer
Les échelles de banane contiennent du triptophane, un acide aminé, un acide aminé qui joue un rôle dans la production de sérotonine, un grand neurotransmetteur qui aide à réguler l’humeur et à améliorer le sommeil.
7- Avantage pour la santé de la peau
Vous n’avez pas à manger de la peau de banane pour en profiter, mais il peut également être utilisé pour s’utiliser eux-mêmes. Les échelles de banane contenant des propriétés antimicrobiennes se sont révélées efficaces Santé de la peauEt dans le traitement de l’acné et dans la morsure d’un insecte, la peau de banane crue peut également réduire les démangeaisons.
Comment les coquilles de banane combinent-elles vos repas?
Sans aucun doute, personne préfère manger des bananes crues. Cependant, il peut être multiple avec une préparation appropriée et un puits de lavage de la coquille.
Il utilise et délicieux.
Façons d’ajouter de la peau de banane à vos repas
Les experts recommandent de diverses façons d’ajouter de la peau de banane à votre alimentation:
Jus de fruits
Faites un ramollissement de pelage, puis mélangez avec des fruits, du yaourt et du miel pour cacher sa douleur.
Thé
Essayez le pelage de la banane dans l’eau pendant 10 minutes, puis filtrez et sirotez avant le coucher.
Cuit
Ajouter à la purée en décalage bouillie ou congelée et à la banane, au gâteau ou à la tarte pour plus de fibres et de nutriments.
Soupe
Cuire la banane peler à feu doux, puis utiliser ce liquide pour enrichir la soupe.
