La grande panne de courant restant sans plus de la moitié de l’Espagne était clairement visible comme un autre type de crise, qui, selon le type de la personne, vit très différemment. Bien que certains marchaient tranquillement, d’autres ne pouvaient pas couvrir leur anxiété, leurs réactions d’anxiété ou leurs supports.
Il y a des réponses claires en psychologie: CCes caractéristiques de personnalité et les formes mentales qui augmentent la probabilité de «perdre les nerfs» Dans des situations importantes. Ce sont les sept facteurs les plus courants:
1. Neurologie élevée
C’est l’une des cinq meilleures caractéristiques de personnalité (le modèle Big Five). Les personnes atteintes de neurologie élevées ressentent des menaces avant de se comporter avec une plus grande intensité et de prendre plus de temps pour restaurer la paix.
2. Tolérance à l’incertitude
Lorsqu’il n’y a pas d’informations claires, ces personnes pensent que le risque est instantané. Dans ce cas, le manque de nouvelles peut faire la pire nouvelle qui crée une préoccupation continue et peut prendre des décisions de «hors du chemin».
3. Carence en administration émotionnelle
Ils utilisent généralement de petites techniques utiles telles que l’évitement, l’oppression ou les éruptions émotionnelles. Ils ont du mal à changer ce qu’ils ressentent au moment le plus important.
4. Auto-efficace à faible perception
Ils ne pouvaient pas gérer la situation. Ils pensent que « je ne peux pas faire ça », qui déclenche la tension et favorise la barrière totale sous pression.
5e style cognitif catastrophe
Ils s’attendent toujours à la pire situation. Ils exagèrent le risque, renouvellent les pensées négatives et maintiennent sa préoccupation excessive.
6. Expériences précédentes de traumatisme chronique ou de stress
Votre système nerveux est déjà sensible. Avant une crise, s’ils leur rappellent l’environnement des menaces passées, ils réagissent à un rapide ou à un « accident vasculaire cérébral ».
7. Soutien social faible ou formation pratique
L’absence de réseau de conservation ou de base des connaissances (comme la façon d’agir en premiers soins ou en urgence) laisse ces personnes qui n’ont pas de ressources internes ou externes pour agir tranquillement.
Selon les psychologues, ces propriétés ne se réfèrent pas à la faiblesse ou au manque de personnalité. Ils sont une combinaison de facteurs biologiques, mentaux et environnementaux qui sont mis en œuvre sous un stress extrême.
Bonnes nouvelles: Tout cela peut être formé. Des techniques telles que la reconstruction cognitive, la mémoire, l’exposition progressive et les exercices d’urgence pour des situations incertaines aident à développer l’auto-efficacité, la tolérance émotionnelle et la capacité réactive.
