L’écrivain américain a dit Ursula K. Lu Kin C’est « Lorsque vous exécutez une bougie, vous planifiez une teinte. » Autrement dit, Yin et Yang, il y a deux pôles opposés, découlent avec précision des deux.
Lorsque thermique est pressé, grâce à la thermoculation de l’équilibre des températures. Mais comme le souffre l’hypothalamus, la zone du cerveau est responsable de nous tenir à une température standard toute l’année, et il n’y a aucun moyen de résister lorsque le corps atteint une température de 40 ° C et la chaleur se termine Effets négatifs sur le système nerveux.
De toute évidence, l’une des parties les plus importantes de la chaleur extrême est le cerveau. La perte de sels et de liquides peut être affectée par la fatigue, les étourdissements, les nausées et la transpiration excessive. Stress thermique, ce qui réduit l’état d’avertissement, de mémoire ou d’intégration du moteur. Sans parler des changements de sommeil, il nous divertit avec le merveilleux état d’irritation en plus de la fatigue et de la somnolence quotidienne. Dans le pire des cas, nous pouvons vivre un coup thermique, Voici la chose déjà intensifiéeParce que cela peut nous tuer.
C’est le yin d’été. Mais Yang? Pouvons-nous trouver quelque chose de positif à l’arrivée des mois chauds? Pour être, car non, il n’y aura pas d’équilibre. La saison estivale apporte beaucoup d’avantages à notre corps, et tout le bien pour le corps est bon pour le cerveau.
En outre animé avec une augmentation de la sérotonine
L’été apporte plus d’heures de lumière, c’est-à-dire une production élevée SérotonineCertains neurones sont des neurotransmetteurs qui vous permet de communiquer entre eux. Les résultats de ces communications sont très différents parce que les humeurs de la sérotonine, l’apprentissage, la mémoire, la régulation de la température corporelle, affectant le sommeil, le comportement sexuel ou la faim. Il est logique de penser que ce neurotransmetteur peut provoquer des niveaux contradictoires.
Par exemple, Niveaux inférieurs La sérotonine est associée à la dépression, à l’anxiété, aux problèmes de sommeil, aux troubles du tort fanatique, à la schizophrénie ou aux différentes peurs. Et quand Ça se propage trop Nous voyons des tremblements, une transpiration excessive, une confusion, des troubles, une hypertension ou une capture.
Alors, restons avec les paroles d’Aristote: « Virtue au milieu du milieu. » Et, à son bon niveau, la sérotonine affecte positivement notre humeur. L’été est la période d’été, car la lumière du soleil favorise l’union de ce neurotransmetteur (comme clé) avec son récepteur 5-HT1A (verrouillage). De cette façon, notre humeur s’améliore. Pas en vain « le bonheur est l’une des molécules. »
Sanbatte (avec prudence) profite au cerveau
Mais l’homme de Seroton n’est pas seulement une question de vie: le soleil a d’autres avantages. Par exemple, il stimule la production Vitamine DD’autres améliorent la santé neurologique et empêchent les maladies des neurotransmetteurs.
Lorsque la lumière du soleil affecte notre peau, les kératinocytes (cellules d’abondance) forment cette combinaison de kératinocytes (qui sont abondants), ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau. Comme tout est lié à la fin, le processus de lumière du soleil augmente les niveaux de prédécesseur et de convoyeur de la sérotonine de la vitamine D. Ou, en d’autres termes, la vitamine D favorise la formation de la sérotonine.
Il est pratique de se souvenir de deux choses à ce stade. Premièrement, il est nécessaire de s’exposer directement au soleil pour produire de la vitamine D. c’est-à-dire que si nous sommes chez nous avec une fenêtre fermée, cela ne déclenche pas sa production. Deuxièmement, l’utilisation de crèmes solaires réduit la production de vitamine D, mais au soleil sans protection Favorise l’apparence du cancer de la peau. Gardez à l’esprit qu’il suffit de quinze minutes pour mettre en œuvre le package de vitamine D.
Près de la mer, la garantie du bonheur
Les autres joies qui nous amènent à l’été sont les piscines et la mer, nageant avec eux. Cette activité complète nous donne des avantages physiques, Mais le mental: Il contribue également à lutter contre le stress antioxydant et les extrémistes libres, à déclencher notre système immunitaire et à améliorer notre capacité cognitive et notre mémoire.
Si la natation est bonne, imaginez le faire dans la mer qui le produit Effets positifs À propos de lui Inmune, système cardiovasculaire Et l’humeur. Parce que les vacances en mer sont similaires à celles de notre corps et de notre esprit.
Nous vivons dans de grandes villes, qui sont entourées de la confusion de notre cerveau exagérant. D’un autre côté, passer du temps près de la mer peut aider à réduire le stress et la tension. Le son des vagues, la couleur de l’air marin et la couleur de l’eau ont un effet détendu qui réduit les niveaux de cortisol et la fonction nerveuse sympathique. Être à travers la mer Il augmente la sécrétion de la sérotonine et des endorphines, ce qui crée un sentiment de bonheur et de paix.
En un mot, notre cerveau préfère l’été car il favorise une connexion sociale, ce qui donne de grands avantages à notre santé mentale.
Il y a encore un court laps de temps, comme le dit la chanson: « (Lien: externe || https: //www.youtube.com/watch?Que la lumière du soleil, la lumière du soleil soit à l’intérieur, que la lumière du soleil soit à l’intérieur…)) ».
Que Article Il a déjà été publié par le Bureau de l’évolution des résultats de la recherche (L’autre) De l’Université de Brookatens de Madrid (UCM).
Jose A. Morales GarciaProfesseur de chercheur scientifique et de faculté médicale des maladies de neurotransmitten, Université de Madrid
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