À quelle fréquence prenez-vous un écran solaire: ce que la science dit
La peau est notre armure naturelle. Il nous protège des agents externes, régule la température corporelle et participe à la production de vitamine D. Malgré cela, son observation – en particulier avant l’expression du soleil – est entourée de légendes, de doutes et de confusion. Devrions-nous protéger tous les jours? Même dans les nuages ou les intérieurs? Un ensemble de volume de vitamine D? Et si je prenais des médicaments? Voyons ce que la science en dit à ce sujet.
1. Utilisons-nous le photoprotex tous les jours?
Oui, même si nous n’allons pas à la plage ou à la piscine! Le rayonnement solaire est tout au long de l’année où l’hiver ou le ciel est nuageux. Pas seulement le soleil que nous voyons, mais aussi rien que nous ne voyons.
Est important Table UV (UVI)Il mesure la gravité du rayonnement solaire. Si les UVI ont 3 ans ou plus, en particulier dans les zones exposées, il est déjà recommandé d’utiliser la photosynthèse. Par exemple, dans de nombreuses villes d’Espagne, les UVI dépassent cette valeur en plusieurs heures, printemps ou jours nuageux par jour.
Le Expression globale sans sécurité La peau accélère le vieillissement, soutient l’apparence des taches et augmente le risque de cancer de la peau. L’utilisation du photoprotecteur quotidien est la mesure la plus simple, efficace et approuvée de la science pour empêcher ces dommages dans les zones (visage, cou et dos).
2. Combien de fois portez-vous un écran solaire?
Étude Études qui évaluent les performances de la crème solaireAinsi, un produit avec 50 facteurs de protection solaire (FBS) agit comme promis et utilise 2 milligrammes pour chaque cm. Le plus pratique est traduit: c’est-à-dire si nous utilisons environ 30 à 35 millilitres (ML), à savoir 250 ml de bateau pendant 2 ou 3 jours.
Mais soyons réalistes: jour après jour, presque personne ne mettra trop ou cette fréquence, ce qui réduit considérablement la sécurité. Par conséquent, il est très important de réutiliser le photoprotecteur toutes les 2 heures, de le faire pendant le bain, d’utiliser le SPF 50 et de remplir la photosynthèse topique avec d’autres activités.
3. Si c’est nuageux ou suis-je à la maison?
Vous devez vous protéger! Bien que les nuages aient bloqué une partie du rayonnement solaire, de 30% à 80% RayonsLe risque de la peau dure donc. Partout dans l’endroit est dangereux Rays UVA.
D’un autre côté, la lumière bleue émise par les appareils numériques – tels que les téléphones portables, les tablettes et les écrans LED – et son rôle dans la baisse de la photo a accru son intérêt. Bien que davantage d’études médicales soient nécessaires pour comprendre son impact approprié sur une peau saine et établir des stratégies de photosynthèse optimales, Études prématurées Ils suggèrent que cela peut aggraver les affections cutanées telles que le MELSMA, l’hypertension post-régénérative et une certaine dermatose. Par conséquent, il est recommandé pour les précautions avec des changements de peau ou de pigment sensibles, et considérer la sécurité d’un large spectre s’il existe des manifestations chroniques en bleu à l’intérieur.
4. De quel âge peut-il être utilisé?
À partir de six mois de vie. Avant cet âge, une exposition directe au soleil n’était pas recommandée et priorisée pour la protection physique: vêtements, parapluie et ombre. Depuis un demi-année, des photosynthers spécifiques pour bébés peuvent déjà être utilisés pour des photosynthers spécifiques, conçus avec des filtres corporels (minéraux) et sans substances irritantes.
5. Le photoprotecteur a-t-il « l’écran total »?
Non. Le concept de « écran total » est un mythe. L’écran solaire empêche les rayonnements à 100%. Cependant, si nous l’utilisons bien et le combinons avec d’autres activités, nous pouvons protéger notre peau plus efficacement. Par conséquent, il est préférable de toujours l’utiliser avec ces actions:
Évitez le soleil au centre de la journée (12 à 16).
Portez un chapeau bien couvert, une casquette, des lunettes de soleil et des vêtements.
Trouvez la teinte autant que possible.
Hydrater avec des aliments antioxydants et remplir notre alimentation.
Pour réaliser des zones où la protection topique n’est pas adéquate, considérons la photosynthèse orale (suppléments nutritionnels) comme remplissage.
6. Comment choisir un bon photoprotecteur?
Il est important de considérer différentes fonctionnalités et de le regarder:
FPS 50 et avoir une protection de raisin (vérifiez-la pour le marquer avec vos symboles).
Ils protègent les visibles et l’infrarouge (en particulier dans les peaux avec du mélasma ou de la rosasie).
Contient des antioxydants.
Et le plus important: nous aimons votre paramètre. Ce n’est qu’alors que nous l’utiliserons bien et régulièrement.
7. Les photosyrs du soleil empêchent-ils la vitamine D?
Bien que pas bien qu’ils drainent une partie Rayonnement UVB -Qui est responsable de la mise en œuvre de ce package Vitamine D Dans la peau – ils ne l’élèvent pas complètement ou ne l’empêchent pas. En pratique, pour répondre aux exigences quotidiennes de la vitamine D, dans de petites zones telles que les mains ou les avant-bras, quelques minutes d’exposition solaire indirecte par jour sont suffisantes (dépend du bon moment Photosynthèse Et intensité solaire). C’est très facile dans les climats ensoleillés comme l’espagnol.
S’il y a une pénurie, la solution n’est pas de vous exposer sans sécurité, mais de combiner une exposition saine avec des aliments adéquats ou des produits supplémentaires, toujours sous des conseils médicaux. La brûlure n’est jamais une vitamine excessive D.
8. Si j’ai une peau brune ou si je ne brûle pas régulièrement, je veux mettre la crème?
La présence de trop de photosynthèse ne signifie pas que le soleil est indestructible. Les peaux foncées ont une protection plus naturelle contre le rayonnement ultraviolet, mais ils peuvent également affecter les dommages solaires accumulés, le vieillissement prématuré et le cancer de la peau, qui est souvent détecté et avec un mauvais pronostic. Par conséquent, il est également nécessaire de surveiller régulièrement ce type de peau ABCDE REGLA Trouvez les signes d’alarme potentiels et approchez-vous l’expert à la face de tout changement.
En un mot, la prévention et l’auto-examen de tous les tons de peau sont tout aussi importants.
9. Que dois-je faire si je prends des médicaments?
Certains médicaments réagissent à la gravité excessive de la peau au rayonnement solaire. Ça s’appelle ça PhotosynthèseEt les taches, les éruptions cutanées ou les brûlures extrêmes après une exposition solaire, dans d’autres situations, seront bien tolérées.
Certains des médicaments les plus courants qui peuvent provoquer cet effet comprennent les antibiotiques, l’anti-inflammat (ibuprofène, le naproxon), les diurétiques, les rétinoïdes et autres thérapies par acné. Si vous êtes en traitement, abordez votre pharmacien pour changer votre exposition au soleil et hiérarchisez les photoprotecteurs avec des filtres physiques (les plus recommandés dans ces cas). Éviter le soleil direct, fermer les bons vêtements et réutiliser fréquemment le protecteur pour réduire les dangers.
Dans tous les cas, la protection du soleil ne contient pas seulement de la crème: Smart Photopirotex combine de nombreux piliers. Cela fait référence à l’exposition des temps de rayonnement élevé (de 12 h à 16 h), portant du tissu de ruban adhésif, des capuchons larges et des lunettes de soleil identiques, en maintenant des aliments riches dans les oxydants et en cherchant des ornements tels que la photosynthèse orale en cas de besoin.
Cela ne signifie pas avoir une relation saine avec le soleil, mais apprendre à en profiter avec responsabilité. Accepter un style de vie IsoléIl combine l’éducation, le bon sens et l’habitude constante de la lumière du soleil, qui est le meilleur moyen de prendre soin de notre peau … aujourd’hui.
Ashara Rodriguex LunaProfesseur pharmaceutique et chercheur en photopathologie, Université Loyola Andalousie
Cet article a été publié pour la première fois Conversation. Lire Original.
