Vous voulez perdre du poids? Faites ces 6 graines incluses dans votre alimentation – comment réduire le ventre gras tvisn pas de graines pour brûler les graisses
Si vous voulez perdre du poids, les graines peuvent vous aider dans cette situation. Beaucoup d’entre nous veulent perdre du poids, mais il est très difficile pour les gens de le faire après des millions d’efforts. Dans cette situation, les graines seront très utiles pour vous. Aujourd’hui, nous allons vous parler de certaines graines qui vous aident à perdre du poids.
Graines de chia- Les graines de chia sont très petites, mais votre corps n’est pas moins qu’un cadeau. Ils aident à garder votre estomac plein pendant longtemps. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga -3, protéines et fibres, contribuant à assurer votre glycémie.
Graines de lin- Lorsque les graisses brûlent, les graines de lin ne sont pas moins qu’un miracle. Ils sont remplis de lignon et beaucoup de fibres, ce qui ralentit la digestion et réduit l’appétit. Ceux-ci sont très bons pour votre cœur et vos hormones. Au lieu de manger des graines de lin, faites-les rôtir et mangez-les.
Graines de fenouil- Vous avez peut-être vu ces petites graines utilisées comme une bouche de bouche, mais elles font plus que cela! Les graines de fenouil aident à supprimer l’inflammation, la digestion et votre appétit. De plus, ils augmentent votre métabolisme, qui bénéficiera au détriment du poids.
Graines de citrouille- Les graines de citrouille sont remplies de protéines, de magnésium et de fer – tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour bien brûler votre corps.
Tournesol– Les graines de tournesol sont souvent moins déterminées, mais elles sont une arme secrète lorsqu’elles arrivent à la réglementation hormonale, en particulier dans le stress de prise de poids, la thyroïde ou le SOPK. Ils sont riches en cholestérol sain et en fibres, aidant à contrôler l’appétit.
Graines de sésame- Les graines de sésame utilisées en Ayurveda depuis des siècles sont le meilleur moyen de soutenir la digestion et le métabolisme des graisses. Ils sont riches en protéines de calcium, de fibres et de plantes – adaptées à une perte de poids saine. Le mélange dans les graines de sésame aide à favoriser la combustion de la sémin sur les graisses.
