Votre enfant mange-t-il mal? Selon la diététiste d’un enfant, six choses que vous ne pouvez jamais faire et six choses

L’un des problèmes les plus courants que les petits enfants des petits enfants sont en général, lorsqu’ils sont là quand ils sont Utilisé avec de la nourriture. L’heure de la nourriture ou du dîner peut être torturée lorsque les petites personnes refusent de manger leurs aliments.

Lucy -apon C’est un expert en régime alimentaire d’enfant et l’auteur du livre Magasin final pour la nutrition des enfantsEt dans les déclarations collectées VerreLes six choses que nous ne devrions jamais faire, et les six choses à faire face à ces situations expliquent toujours quoi faire.

Pas les étiquettes de l’enfant

Essayez d’éviter des phrases comme « Il ne mange pas car c’est très spécial avec la nourriture » Quand ils l’entendent. Les enfants peuvent apprendre à ce sujet et le faire entrer, et avant de vous rendre compte, vous pouvez dire à un enfant de ne pas manger quelque chose parce que c’est spécial.

N’insistez pas trop

La communication n’est pas facilement observée, mais a un impact énorme sur la façon dont les enfants apprennent À propos de la nourriture Et ses expériences de manger.

Dans une étude du comportement des parents pendant le repas, les parents demandent à leurs enfants de manger en moyenne 17,5 fois pour la nourriture, dans certains cas, ils atteignent 30 ou 40 notes à manger.

Ces impulsions provoquent souvent plus de pression sur le bébé et plus de difficultés à manger. Plusieurs langues (excessive, insistance, encouragement ou admiration ou toute phrase ou langue essaie de contrôler ou de contrôler le régime alimentaire de l’enfant). Des études montrent que ces facteurs augmentent éventuellement la probabilité d’être proposé Des comportements de puissance sélectionnés.

Ne prenez pas d’aliments

Étiqueter comme de la nourriture comme «Bon» ou «mauvais», «sain» ou «fou», «ordures» ou «mauvais»)) S’ils mangent de jeunes enfants, ils mèneront à croire qu’ils sont «bons» ou «mauvais».

Des études montrent que Les enfants se sentent coupables Quand ils mangent des aliments qui disent «mauvais». Une telle langue peut créer de la confusion, une peur inutile ou des approches et des comportements inutiles envers la nourriture.

Ne contrôlez pas trop certains aliments

Il est également important d’éviter un contrôle excessif de l’accès de votre enfant «Mauvaise» nourriture. Bien que certaines limites soient bénéfiques, la recherche montre que le contrôle excessif peut entraîner plus de nourriture ou des approches malsaines que ces aliments à long terme.

Vous pouvez établir des limites saines pour l’âge sans rechercher un contrôle excédentaire. Par exemple, Si votre enfant demande des cookiesFaites-lui savoir que sa prochaine collation sera un fruit, mais faites-lui savoir que les cookies obtiennent un autre jour.

Ne nie pas les bonbons si la nourriture ou le dîner n’est pas terminé

Si vous prévoyez d’offrir de la glace après le dîner, faites tout ce qu’il est Que votre enfant mange ou non, Ou «atteint» ou non en termes de comportement. La recherche montre que la combinaison du comportement alimentaire peut conduire à la «récompense» ou à la «punition» avec de la nourriture pour les enfants âgés ou les adultes.

Ne «vendez» pas pour ses avantages de la nourriture

N’essayez pas de convaincre votre enfant de manger quelque chose Il est «en bonne santé» ou «bon pour lui». Ces idées ne peuvent pas être comprises avec les nuances et la pensée critique des petits enfants.

Son cerveau n’est pas suffisant pour ce type de rationalité. Les enfants peuvent également obtenir ce type de langue En tant que pression pour manger cette nourriture, cela réduira votre intérêt à manger ou à réduire le plaisir de la nourriture.

Contrôler les distractions

Empêche la recherche d’un écran Votre enfant apprend À propos de la nourriture: il est très difficile de prêter attention aux aliments sur la table ou lorsque l’écran est distrait.

La télévision ou la nourriture mobile ralentit: de nombreux parents devraient leur conseiller de manger car ils sont distraits par leurs enfants. De plus, ils rendent les enfants plus difficiles Faites attention aux signes de la faim Le corps est satisfait de l’effort pour traiter de nombreuses impulsions émotionnelles.

C’est pratique

Il est difficile de se concentrer sur une tâche lorsque vous vous sentez mal à l’aise, ce qui est particulièrement vrai pour les enfants. Si votre enfant est constamment inquiet, Essayez de vous lever de la chaise, Il s’assoit sur le genou ou se détend sur la table, vérifiant sa position en s’asseyant. Assurez-vous qu’ils ont un espace personnel lorsqu’ils mangent.

Laisse-le utiliser

Il s’agit de commencer Nourriture avec une assiette vide Toutes les options de nourriture sont disponibles au centre de la table. Vous pouvez choisir ce que votre enfant est à chaque repas et combien il atteint sa nourriture (auto-service possible).

Soyez prudent avec Beck

Une méthode de manger ou de couper l’excès, bien sûr, peut modifier le contrôle de l’appétit chez les petits enfants. Parents d’enfants qui mangent mal Ils acceptent les pétitions de nombreuses options Motivé par la préoccupation que leurs enfants ne mangent pas assez.

Si ces options sont considérablement réduites par le repas principal, Vous devrez les limiter.

Garder le silence

Un environnement stressant Il n’est pas prêt à manger le corps, mais l’inverse est le contraire. Nous devons être dans une position paisible et être prudent pour manger, augmenter le stress ou éviter les situations qui stimulent nos combats ou notre réponse d’avion.

Le stress réduit notre faim Le cerveau est difficile à accéder aux nouvelles informations, et il n’y a rien de mieux lorsqu’il mange.

Dans le monde de votre enfant, entraînant un stress ou un stress à manger Rejet Ou une exagération des aliments fournis.

Utilisez la langue commune

«Nous mangeons» ou essayons des phrases comme « Nous pouvons mettre des pois sur notre plateau », Au lieu d’utiliser beaucoup de langues centrées sur les enfants, cela peut augmenter la pression sur l’enfant.