Bienvenue chez un nouveau membre de la famille est un plaisir, mais un Grossesse Ce n’est pas facile car ils peuvent se produire pendant ces mois Toutes sortes de problèmes. La nourriture est essentielle pour améliorer la santé de la mère, mais obtenir une bonne croissance pour le bébé. C’est au deuxième trimestre, qui passe généralement de 13 semaines à 27, lorsque Ils commencent à réduire les nausées et à augmenter l’appétit. En fait, il est considéré comme la période de grossesse la plus en endurance.
Ces mois Ils sont importants dans le développement de l’enfant Parce que quand c’est Les principaux éléments se formentMais la croissance des os et des muscles est également intégrée. Cela indique que la bonne nourriture prend plus de forme. Il est recommandé de suivre les aliments qui sont équilibrés dans de tels nutriments essentiels Calcium, acide folique, fer, protéines y Oméga -3 acides gras. C’est un expert nutritionnel Laura George Qui a trouvé les quatre nutriments qui ont disparu au deuxième trimestre.
Quatre nutriments essentiels à Laura George
L’expert a souligné que l’un de ces éléments essentiels Protéine. En ce sens, il a souligné que « ils aident à la croissance des tissus ». Certains de ces aliments nutritifs Viandes plus minces (Poulet, dinde, etc.), Œufs . Oh Lait (Lait, yaourt ou fromage).
Il Oméga -3 C’est la base. Entre autres choses, Laura George a souligné que « c’est bon pour le cerveau et la vision du bébé ». Voici debout seul Large gamme de poissons et de crustacés: Saumon, thon, maquereau, sardines, ancres, sable, huîtres ou mousses.
D’un autre côté, le Zinc. Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, ce nutriment « aide à la croissance et à la croissance ». Les aliments de l’apparence de l’animal, dans lesquels la meilleure absorption est: Viandes rouges, oiseaux (Poulet et dinde), Fruit de mer (Huîtres ou massal), Œuf y Lait. Bien qu’il soit présenté Légumes: Les légumes, tels que les noix, les graines, les grains entiers ou les champignons, les épinards ou les asperges, bien qu’à un rythme inférieur.
La dernière nutrition de l’expert a ajouté Vitamine D Parce que « il est important d’absorber le calcium ».
