Ne faites pas ce travail dès que vous mangez, l’Ayurveda est strictement interdit – 7 choses que vous ne devriez pas faire selon Ayurveda
Il est très important de manger correctement dans nos vies, mais vous connaissez notre habitude après avoir mangé? Santé Mais a-t-il un grand impact? On nous apprend quoi manger, combien manger et quand manger. Mais seules quelques personnes parlent de ce qu’il faut faire après avoir mangé pour que notre corps en bénéficie. Peu importe la santé que nous mangeons, les mauvaises habitudes peuvent affaiblir notre digestion.
Le processus digestif dure deux à quatre heures après avoir mangé. À l’heure actuelle, notre corps se décompose et absorbe ses nutriments. À l’heure actuelle, nous devons prendre soin de notre corps.
La première plus grande erreur est souvent la première grosse erreur est de se coucher ou de dormir immédiatement après avoir mangé, surtout après le déjeuner ou le dîner. Il affaiblit la digestion, augmente l’acidité et se sent lourde. Il est bon de s’asseoir pendant un certain temps après avoir mangé ou il est préférable de pratiquer le yoga comme Vajrasana, de sorte que la digestion rafraîchit le corps. Après cela, vous pouvez vous allonger vers la gauche, ce qui le rend plus adoucissant la digestion.
La deuxième erreur consiste à boire de l’eau froide ou du thé immédiatement après avoir mangé. Selon l’Ayurveda, il réduit notre feu digestif. Il est conseillé de prendre un peu d’eau tiède après avoir mangé pendant 15 à 20 minutes afin que la digestion se déroule correctement.
Mangez des cigarettes après avoir mangé la troisième erreur. Cette habitude est nocive pour la santé. Au lieu de cela, mangez de la cardamome ou du fenouil, qui aide à la digestion avec une odeur fraîche à la bouche.
La quatrième grosse erreur est de prendre un bain immédiatement après avoir mangé. Le bain entraîne un flux sanguin vers la peau et empêche la digestion. Vous devez prendre un bain pendant 45 minutes avant de manger.
La cinquième erreur consiste à manger des fruits immédiatement après avoir mangé. Les fruits peuvent provoquer des gaz et des flatulences avec des entreprises rapides et de la nourriture. Il est conseillé de manger des fruits pendant deux heures avant de manger ou deux heures avant de manger.
La sixième erreur est que l’exercice intense ou la marche rapide après avoir mangé. Il affecte la digestion. La promenade légère et lente, environ 100 étapes, est exactement exactement après avoir mangé.
La septième erreur est de fonctionner dès que le téléphone, l’ordinateur portable ou le mangé, ce qui augmente le stress et affaiblit la digestion. Après avoir mangé, asseyez-vous tranquillement pendant au moins cinq minutes et respirez doucement.
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