Yoga pour soulager le stress: la tension doit être éliminée, ces trois yogasan doivent être faits et l’esprit sans tension est toujours le cerveau

Yoga pour le stress Ertiah: Dans la vie d’aujourd’hui dans la vie, le stress signifie que le stress fait partie de notre routine. Ce stress peut prendre la forme de graves problèmes de santé tels que la dépression. Dans un tel cas, le yoga peut être une option naturelle et efficace pour s’en débarrasser. Au cours des dernières années, le yoga a non seulement amélioré la santé des gens des gens, mais donne également une vie heureuse en réduisant les tensions mentales.

Selon le ministère de l’IUCH, le yoga aide à réduire le stress. Pendant le stress, le niveau hormonal est appelé le cortisol dans le corps, ce qui peut augmenter de nombreux problèmes de santé. Cette hormone est contrôlée par le yoga, ce qui entraîne une diminution du stress. De plus, le yoga est équilibré notre système nerveux, ce qui apporte la paix au cerveau.

Balsan

Balas est une excellente option pour réduire le stress. Pour ce faire, vous devez d’abord vous asseoir sur vos genoux et mélanger les chevilles. Maintenant, soulevez les deux mains et respirez et pliez vers l’avant. Dans ce cas, il faut rester pendant cinq minutes. Balsan calme l’esprit et soulage la fatigue mentale. Son exercice régulier montre une diminution du stress mental.

Sukhsana

Sukhasana est une position simple mais impressionnante pour lutter contre le stress. Pour ce faire, asseyez-vous avec Palathi, puis fermez les yeux et respirez profondément. Pendant ce temps, gardant la colonne vertébrale droite. Ces péchés réduisent la pression physique et mentale causée par le stress. Sukhasana est très utile pour ceux qui se sentent paniqués ou inquiets pour les petites choses.

Shafasan

Shafasan est également appelé «mode confort», ce qui contribue à augmenter la paix et la concentration mentales. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos dans une position confortable. Le corps et l’esprit apportent une relaxation complètement. Cela améliore la qualité du sommeil et réduit la tension mentale. Shafasan peut prouver que c’est une bénédiction pour les personnes qui luttent avec le manque de sommeil et d’insomnie.

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