La chaleur n’aide pas: cuire en été peut nous coûter plus cher. Nous passons moins de temps dans la cuisine, mais vous devez manger, tout n’est pas de la terrasse et de l’écorce de plage. C’est pourquoi vous devez rechercher des recettes d’été, qui est Soyez léger, bien sûr, mais pour le rendre plus facile et rapidement.
Vous devez supprimer les préjugés, par exemple, arrêter de regarder les aliments lorsque les lentilles sont cool. La cuillère peut également être l’été. Mais quelles préoccupations nous avons dans ce cas Salades, mais légumineuses.
Ils sont en bonne santé, ils sont faciles à faire et à faire rapidement. Et à cause de ce dernier Il s’agit de tirer la bouteille de lentilles. Ils devraient être la base d’une cargaison, ou. Le poisson peut être enregistré, les canettes de légumes et les lentilles, les haricots et les pois chiches doivent toujours attendre leur moment dans l’une des boîtes de cuisine.
Nous nous préparons sur un péririckt avec les deux Ces trois conseils de cuisine Salade de pouls.
Salade Alubius avec des oignons, du céleri et du fenouil
Matériels
- Haricots blancs (400 g 1 bouteille)
- Oignon rouge (1)
- Céleri (1 branche)
- Cimetière patrreux
- Huile d’olive vierge extra
- Sulfuge
- Poivre
Expansion
- Nous mettons les haricots dans un filtre et les passons sous le tuyau d’eau. Nous les lavons soigneusement pour ne pas les casser.
- Nous avons coupé l’oignon (en Julian), le céleri et quelques draps de fenouil.
- Dans un salade, nous avons jeté des haricots, des oignons, du céleri et du fenouil.
- Nous mélangeons le sel, le poivre et.
- Nous nous retrouvons avec de bonnes splies de bonne huile d’olive.
Si vous le souhaitez: Gardez le réfrigérateur au frais (30 à 60 minutes).
Lentilles, tomates et salade de fromage feta
Matériels
- Lentille cuite (un pot de 400 g)
- Tomate
- Oignon violet ou scalian
- Concombre
- Persil frais
- Fromage feta
- Jus de citron
- Huile d’olive vierge extra
- Poivron
- Sulfuge
Expansion
- Nous lavons les types de légumineuses à faible teneur en eau pour éliminer l’excès de sodium.
- Nous avons coupé les tomates et les oignons en petits morceaux.
- Nous retirons les graines et faisons de même dans le concombre.
- Dans un grand bol, nous jetons des lentilles, des tomates, des oignons et du concombre. Nous mélangeons.
- Ajouter les doigts de fromage feta écrasés et bien le persil frais.
- Dans un bateau en verre, nous faisons du vinaigre avec de l’huile, du jus de citron et du sel.
- Nous le jetons sur le bol du bol et remuons bien.
- Nous servons du sel et du poivre, nous servons déjà à manger.
Si vous le souhaitez: vous pouvez refroidir le réfrigérateur.
Salade de chundal avec thon
Matériels
- Pois chiches cuits (un pot de 400 g)
- Violet
- Concombre
- Tomates Cherry
- Thon d’huile d’olive
- Huile d’olive vierge extra
- Citron
- Coriandre
- Sulfuge
Expansion
- Nous mettons les pois chiches dans un filtre et les passons sous le tuyau d’eau avec l’attention pour ne pas les casser.
- Nous avons coupé l’oignon que nous vivions dans une Juliana, des tranches de concombre et la moitié de la guerre des cerises.
- Nous avons placé des pois chiches, du thon, des oignons violets, du concombre et des tomates dans un salade.
- Nous ajoutons de la coriandre hachée.
- Dans un récipient, nous mélangeons 2 cuillères à soupe de jus de citron pour goûter 3 cuillères à soupe Aove, sel et poivre. Nous avons battu le bouillon jusqu’à ce que le bouillon.
- Verser sur la salade et mélanger … Mangeons.
Si vous le souhaitez: vous pouvez refroidir le réfrigérateur.
