L’élimination de presque ce type de nourriture peut révéler une perte de poids et révèle une nouvelle étude
et Billet Dans le magazine Médecine de la nature Il a révélé que la réduction de la consommation Aliments très traités Je peux avoir un fichier impact Décisif Perte de poidsMême répété résultats Il a été obtenu par rapport aux autres Stratégies. Ici, nous vous disons tous les détails.
L’élimination d’un superbe traitement peut entraîner une perte de perte de poids double
le enquête Divulguer adulte Idiot Embonpoint Qui a été éliminé de leur alimentation Foods extrémistes de l’UPF (UPF) Ils ont réussi à perdre presque Double à Peso Seulement deux Mois Par rapport à ceux qui ont continué à les consommer.
Dans cette catégorie Readus repas pour Micro-ondeset Soudeet Puces S. Biscuits tapissés. mais, quelques Les produits qui ont été promus tels que « correct« Ils entrent également classificationLes spécialistes avertissent.
Los UPF Il est fait de mélanges à partir de Extraits alimentaireset Ajouter sur E Composants industriels. Le résultat est les produits Accessibleet économique Y facile Pour la distribution, malgré les basses Valeur nutritionnelle.
Lire aussi
le Mai Cela suggère une discrimination nourriture dans Trois groupes Essential d’abord, Il n’a pas été traité ou completComme des fruits et légumes frais, de la viande, du riz ou des œufs. deuxièmement, pour traiterIl va du fromage aux légumes en conserve avec du sel supplémentaire, des fruits dans la boisson ou de la viande traitée. Enfin, et SupérieurQui combinent généralement les sucres, les colorants, les conservateurs et les sels qui ne fournissent pas d’avantages nutritionnels.
Au-delà de l’effet sur le poids corporel, Preuve scientifique Avertir Risque Ajout Billet Propagé Magazines BMJ Et il a conclu que les gens sont avec eux Repas un peu qualité Et une consommation élevée de Supérieur Il offre un risque d’augmenter la croissance Maladies cardiovasculaires Il comprenait Fin formulaire tôt.
Comment continuer à manger la santé
Los Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) Ils recommandent d’augmenter la consommation Fibre Dans le cadre d’une alimentation saine. Ces nutriments préfèrent Santé du système digestifÇa génère un plus grand sentiment Satiété Cela aide à contrôler tout le monde glycémie Niveau Cholestérol. Parmi les principales sources de fibres, Fruits et légumes Frais et Granules pleins.
L’élimination d’un type de nourriture peut entraîner une perte de poids presque, car elle suggère une nouvelle étude
Une autre recommandation importante consiste à augmenter la consommation football Y Vitamine DIl est nécessaire de maintenir Santé orthopédique Le corps peut produire de la vitamine D par exposition CaissierEt si ce n’est pas toujours dans Somme Assez, excès de Rayonnement solaire Cela augmente un danger mélanome. Par conséquent, le régime est censé terminer avec nourriture Riche Nutriments.
il Potassium Il joue également un rôle fondamental dans la bonne performance de Rognonsil cœurLos Muscles et Nerfs. Votre impuissance peut provoquer Hypertension artériellePerte football dans Os Et plus susceptible de développer Comptes rein. Les aliments sont inclus dans ce Minéraux C’est un moyen d’empêcher cela Complications.
Le Center for Disease Control est recommandé de limiter Les sucres ont été ajoutésParce que la consommation excessive est liée à une augmentation Pesoet obésitéet Diabète de type 2 Y Maladies cardiovasculaires. De la même manière, il est recommandé de remplacer Graisses saturées Graisse RarePlus cœur.
Un autre point majeur est de réduire l’apport Sodiumdepuis exception Il peut augmenter une menace Hypertension artérielleet infarctus Y La précision des vaisseaux sanguins.
De plus, les experts suggèrent de se référer à divers Sur la peinture, fusionnez fruits Y Légumes De différentes couleurs. Des options comme les légumes Feuilles verteset Tomateset Orange Y Herbes fraîches Ils sont riches en Vitamineset Minéraux Y FibreQui contribue à un régime équilibré et complet.
Ces informations ne sont en aucun cas remplacées, le diagnostic médical ou la prescription par le médecin. Il est important d’aller chez un spécialiste lorsque les symptômes se produisent en cas de maladie et de non-médication.
