Journée mondiale du sommeil: la moitié des personnes en Inde ne peuvent pas dormir pendant 4 heures par jour.

Selon le Rapport local du cercle local du Noida Research Institute sur la Journée mondiale du sommeil le 14 mars, 59% des arpenteurs dormaient moins de 6 heures par jour. Sur les 15 659 personnes de divers horizons, 39% ne dorment que pendant 4 à 6 heures par jour, et 20% seraient dormaient jusqu’à 4 heures par jour. 59% de ses 59% ne pouvaient pas dormir pendant plus de 6 heures par jour.

Les personnes qui soumettent leurs réponses ont déclaré qu’il y avait des raisons depuis longtemps en raison du manque d’insomnie et que l’utilisation des toilettes est au-dessus. Autres causes importantes de l’insomnie appropriée – Il existe de nombreux facteurs, tels que les activités ménagers, les moustiques, les sons externes et « incapable de dormir pendant 8 heures en continu ».

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Selon le rapport de l’enquête, 38% des personnes qui continuent de dormir moins de 6 heures par jour craignent de souffrir d’insomnie le week-end ou leurs vacances.

Comment améliorer votre sommeil?

En plus du rapport d’enquête, l’institut de recherche a également noté certaines habitudes importantes que l’on peut mettre en œuvre pour améliorer le cycle de sommeil. Voici 10 façons de vous dormir:

1. Une conduite régulière quotidiennement

2. Réduire l’apport de caféine

3. Éteignez l’ordinateur ou la télévision avant de dormir

4. L’estomac ne doit pas se coucher

5. Ne vous allongez pas sur un estomac vide

6. Exercice régulièrement

7. Pour limiter l’utilisation des boissons avant de se coucher

8. Gardez votre chambre sombre et calme

9. Investir dans un lit confortable, un oreiller et au lit

10. Dormez et réveillez-vous en utilisant votre réveil intérieur.

Taille du modèle d’enquête

Selon le rapport d’enquête, la société a reçu plus de 43 000 réponses d’Indiens dans 348 districts du pays. Selon le modèle de données, 61% des répondants montrent que les hommes et 39% sont des femmes.

Dans l’ensemble, l’enquête a été distribuée à l’échelle nationale, à 45% des villes de pneus 1, 28% des villes de pneus 2 et les pneus 3, 4, 5 et 27% des districts ruraux.