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Dhanurasan Yoga Pounle Relief Position, dard keye liye kaun sa yoga kare – disons tata tata coûte

Dites Tata, Tri Danorasan, la douleur du cou en arrière réduira les tueurs de stylo coûteux (Photo: Ferbik)

Si vous voulez maintenir la santé du corps, rien n’est mieux que le yoga. Dans un tel cas, les douleurs au dos, à la taille ou au cou peuvent être surmontées avec la pratique du dhanurasana. Selon le ministère de l’IUCH, le gouvernement de l’Inde, le Dhanurasana est une position forte pour le yoga, qui non seulement augmente la santé physique, mais aide également à soulager le cou et le dos.

Le nom Dhanurasana est dérivé du mot sanskrit « dhanur », qui signifie « dhanush », car en faisant cela, le corps est des supports comme l’arc. On sait que ces essences améliorent les muscles de base, augmentent la flexibilité et offrent de nombreux avantages pour la santé.

Selon le ministère de l’IUCH, Dhanurasan est utile pour renforcer le système digestif, qui supprime des problèmes tels que la constipation. Il est également utile pour les glandes surrénales et la glande thyroïde. Cela améliore les performances de ces glandes qui aident à l’équilibre hormonal. Non seulement cela, le taureau Danorasana renforce les muscles et augmente le niveau d’énergie dans le corps. Cela réduit le stress et la fatigue et vise le système nerveux, qui donne également la paix mentale.

Le ministère de l’IUCH calcule les avantages de l’exercice Danorasan ainsi que la façon de le pratiquer. Pour cela, mentir d’abord sur l’estomac, garder les pieds ensemble et les mains à côté du corps. Pliez les genoux tout en expirant et en tenant les chevilles avec des mains. Maintenant, tout en respirant, soulevez les cuisses, la tête et la poitrine possibles en se concentrant sur le bas de l’abdomen. Cette condition doit être maintenue pendant 10 à 20 secondes. Après cela, pendant l’expiration, il doit être progressivement renvoyé à la position initiale. À la fin de cette pratique, il faut reposer dans le macarasana (mode crocodile).

Les avantages de Dhanurasana soulaient les douleurs au cou et au dos: Dhanurasana rend la colonne vertébrale flexible et réduit le cou, les épaules et les maux de dos. Il élimine le stress en tirant les muscles. Améliore non seulement la santé physique, mais offre également un équilibre mental. Cependant, avant de le faire, les conseils de l’entraîneur de yoga doivent être pris, surtout s’il y a un problème lié à la colonne vertébrale ou à l’estomac.

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