Jour de l’auto-jour international 2025: De cette manière, vous pouvez faire de votre «  auto-carrière  », en bonne santé sera en bonne santé – Journée internationale de la protection de l’auto-protection 2025 de cette manière, vous pouvez faire de votre «  auto-carrière ‘auto-carré’

Aujourd’hui, c’est la Journée internationale de l’auto-protection. Il est célébré le 24 juillet de chaque année en tant que Journée internationale de la sécurité de l’auto-sécurité. Il a commencé à partir de 2011, qui a lancé l’International Self Care Foundation (ISF). Le but de créer cette journée est d’augmenter le sentiment d’auto-défense parmi les gens. Cependant, le 24 juillet pour la journée d’auto-défense, l’auto-défense a été choisie pour souligner qu’il devrait y avoir 24 heures et sept jours de la semaine.

Pendant la journée de soi, les gens sont élevés à l’amélioration de leur santé physique et mentale, à la promotion de l’auto-défense dans leurs organisations ou à leurs communautés et à prendre soin d’eux-mêmes. Cependant, beaucoup ne comprennent pas le besoin, donc avant de l’accepter, vous devez savoir de quoi il s’agit.

Le thème de la Journée internationale de l’auto-protection d’aujourd’hui «favorise l’auto-défense pour la santé et la santé globales».

Qu’est-ce que l’auto -amphlets?
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’auto-défense doit améliorer leur santé par les individus, les familles et les communautés, pour prendre soin de la santé et les protéger des maladies.

Pourquoi l’estime de soi est-elle si importante?
L’auto-défense est l’autorité de la santé du peuple. Ce faisant, non seulement le bénéfice des gens, mais aussi la pression sur les établissements de santé.

Que faire pour l’auto-défense

1. L’auto-défense fait référence non seulement à la santé physique, mais aussi à sa santé mentale et émotionnelle. Vous devez donc prendre soin de ces trois à l’esprit.

2. Mangez quotidiennement des fruits, des légumes et de nombreux nutriments. Aujourd’hui est nécessaire pour être en bonne santé.

3. Faites au moins 30 minutes d’activité physique, comme la course, la marche, le jogging ou le yoga tous les jours.

4. La méditation quotidienne peut aider à améliorer votre santé mentale, physique et émotionnelle.

5. Lire les bons livres, cela apportera la tranquillité d’esprit avec la connaissance.

6. Rejoignez une drôle d’activité. Cela vous fera de bonne humeur et libèrera de bonnes hormones dans votre corps.

7. Marchez un moment dans le parc ou le jardin sans utiliser d’écouteurs et ajoutez-vous à l’environnement environnant.

— Les résultats sont