Mythes alimentaires en été: ce que la science dit et non les réseaux
Avec l’avènement de l’été, les réseaux sociaux, les groupes WhatsApp et même les conversations de bureau sont remplis de conseils sur la façon de manger cette fois cette année. Certains sont utiles, d’autres, directement, des mythes sans base scientifique. Bien qu’ils semblent être inoffensifs, les suivre peuvent affecter notre santé.
«Nous devons être responsables de manger mais avec toutes les informations que nous consommons», prévient-il que Nutritionniste et propagateur Nuuria Thiaz, il divise certains des aliments les plus répandus dans la vague zéro.
Nourriture chaude en été? Bien sûr
L’un des mythes les plus répétitifs, les aliments chauds en été sont interdits car ils peuvent augmenter la température de notre corps. Faux. « Le corps a ses propres mécanismes pour maintenir la température standard. Il ne vous donnera pas de fièvre pour manger des aliments chauds », explique Noori Thiaz. Il est vrai qu’ils aiment de nouvelles choses en ce moment, mais il n’y a rien de négatif à prendre quelque chose de chaud. »
Manger moins parce qu’il fait chaud … non
Une autre erreur courante est de penser que vous devez réduire la quantité de nourriture en été. La logique semble simple: quand nous sommes chauds, nous mangeons moins. Mais du point de vue de l’activité physique, cela ne signifie pas grand-chose si nous l’analysons. « Si nous utilisons l’été pour effectuer plus de sports ou d’activités de plein air, nous passons plus d’énergie« , Dit Thiaz. » Dans ce cas, nous devons manger plus pour compenser ce coût. «
L’eau potable n’empêche pas la course thermique « Dell Grass »
Cette rime et beaucoup de choses se produisent: « Boire beaucoup d’eau de la traînée pour éviter une course thermique. » Mais, comme le dit l’expert, il est préférable de penser à la quantité de squats que vous faites dans une rangée. Souvent, vous êtes blessé. «Si vous buvez trop d’eau, vous pouvez vous sentir évier ou vous sentir mal. Il est bon de continuer à hydrater tout au long de la journée », souligne-t-il.
Soyez prudent dans les plats «saisonniers» qui encouragent les personnes influentes
Enfin, un rappel clé: il n’y a pas de nourriture spécifique pour chaque saison. Sans soutien professionnel, en particulier sur les réseaux sociaux, vous permettant de vous prendre ou peut causer plus de problèmes que d’avantages.
«Los Le seul vrai secret est les recommandations des nutritionnistes intitulés Soyez en bonne santé, actif et nouveau comme des épinards », conclut l’expert.
