Sucres cachés: qu’est-ce que vous êtes et pourquoi vous devriez garder un œil sur eux? – santé
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi même essayer d’éviter les aliments de bonbons les plus élevés ou les aliments amers, vos numéros d’échelle augmentent toujours ou votre énergie secoue toute la journée?
La réponse peut être dans Sucre caché« Calme Criminal » est présenté dans des aliments sains et des aliments. « Pas de sucre » En savoir plus à leur sujet ci-dessous:
Qu’est-ce que le sucre caché?
En général, le sucre caché est la forme de Sugar ajouté aux aliments industriels et aux boissons. La plupart d’entre eux remarqués par nous, ils peuvent Est apparu avec divers noms sur l’étiquetteCe qui rend difficile l’identification
Pourquoi sont-ils un problème?
Ils sont Présenté dans divers produits Que nous avons tendance à ne pas être liés au goût sucré tel que: sauce, pain, céréales du matin, yaourt et même nourriture « Aptitude »– Lorsque le sucre est caché, nous terminerons. Plus de consommation que recommandée Et sans savoir
Trop de consommation de sucre est liée à Divers problèmes de santé tel que:
- Poids et obésité
- Diabète de type 2
- Problèmes cardiovasculaires
- Inflammation chronique
- Falls Energy Falls, la fatigue et les sautes d’humeur
Voir plus:
Où est le sucre caché?
- Sauce tomate: peut avoir jusqu’à 3 cuillères à café de sucre par service
- Les yaourts ont le goût: beaucoup de gens ont autant de sucre que le soda.
- Le matin, le granol et les céréales: a été promu en bonne santé. Mais plein d’excès de lucose ou de sirop de miel
- Pain industriel: même les intimes peuvent avoir du sucre pour améliorer le goût et la surface.
- Snacks « Light » ou « Center »: le sucre est souvent payé pour compenser la perte de saveurs.
Comment puis-je nous spécifier?
Le sucre peut sembler faux avec des noms tels que:
- Sirop de maïs
- Malto Tox Trin
- saccharose
- dextrose
- Fructose
- glucose
- Miel, brun, noix de coco, cassonade (même la « nature » est encore du sucre)
C’est la raison Des étiquettes soigneusement en lecture sont nécessaires. Pour éviter de consommer trop de sucre caché
Et comment éviter?
- Comme les aliments les moins transformés
- Plus de nourriture à la maison avec des ingrédients naturels
- Lisez attentivement l’étiquette.
- Ne vous laissez pas berner par le mot «en forme», «nature» ou «inhara» – vérifiez toujours les éléments.
- Réduire la consommation de traitement spécial
(* Gabrielle Borges, Journalisme de stage sous la supervision de Felipe Saraiva, éditeur Web Oliberral.com.)
